Piekeren geeft allerlei klachten
Veel piekeren geeft allerlei klachten zoals stress, angsten en depressieve gevoelens.
Maar ook buikpijn, hoofdpijn en slecht slapen zijn klachten die voor kunnen komen. Piekeren kan zo remmend werken, dat we moeilijk of niet in actie kunnen komen.
Uit de pieker-modus komen
Naast het ontdekken wat de oorzaak hiervan is, is het belangrijk om uit de pieker-modus te komen. Helpend is om al je gedachten aan het papier toe te vertrouwen.
Je pakt dan pen en papier, zet een eierwekkertje op 10 minuten en gaat schrijven. Schrijven precies zoals het in je hoofd zit, niets meer en niets minder. (het gaat dus niet om mooie volzinnen, schoonschrift en spelling). Na die 10 minuten ga je iets fysieks doen. Wandelen, poetsen, in de tuin werken of iets wat bij je past.
Wil je een steuntje in je rug bij het ontdekken van de oorzaak van jouw piekeren, dan ben je van harte welkom in mijn praktijk. Ik help je graag verder.
Atie
